Jak schudnąć i poprawić metabolizm?

Odpowiedzią na tak postawione pytanie może być jagoda Acai - skarb znad Amazonki, znany od dawna, odkryty dla naszego świata całkiem niedawno, przebadany i .. chyba doceniony, bo jagoda Acai staje się prawdziwym hitem a oparte na niej suplementy uznane są za jedne z najbardziej skutecznych środków odchudzających, choć trudno w tym przypadku mówić o skuteczności w ścisłym tego słowa znaczeniu. Preparaty z Acai berry to skuteczne środki odchudzające, ale przede wszystkim środki bezpieczne i oddziałujące pro-zdrowotnie - te walory jagody należałoby przede wszystkim docenić. Zanim o nich opowiem przyjrzyjmy się odchudzaniu.

Jak odchudza jagoda Acai?

W najprostszy z możliwych sposobów, trudny do osiągnięcia w tradycyjnym odżywianiu, mianowicie jagoda Acai dostarcza nam wszystkich substancji niezbędnych dla prawidłowego przebiegu przemiany materii - przyspiesza metabolizm tam, gdzie jest to konieczne i zapewne może też metabolizm spowolnić, aczkolwiek dla takiego celu raczej po jagody nie sięgamy. Z drugiej strony dzięki bardzo niskiemu indeksowi glikemicznemu i sporej zawartości błonnika Acai sprawia, że nasz apetyt ulega zmniejszeniu. Dzięki temu możemy mówić o wyjątkowej skuteczności jagody, bo zyskujemy dwa w jednym - i odchudzanie tj. szybsze spalanie tłuszczu i mniejszy apetyt, przez co zjadamy mniej kalorii i... w ten sposób też chudniemy.
Skuteczne środki odchudzające nie zawsze są bezpieczne (przykładem efedryna bądź inne syntetyki farmaceutyczne uzależniające, wyniszczające organizmu, powodujące mnóstwo skutków ubocznych). W przypadku jagody Acai nie ma mowy o niebezpieczeństwie, bo suplementy na bazie "złota Amazonii" dostarczają nam wszystkich (bądź zdecydowanej większości) składników odżywczych.

Skład suplementów (i samej Jagody)

Skuteczne środki odchudzające wcale nie muszą chronić, a jagoda Acai ochrania nasz system nerwowy, nasz układ sercowo - naczyniowy i poszczególne komórki przed niebezpiecznymi dla zdrowia mutacjami. Wspomaga układ immunologiczny i zapobiega destrukcyjnemu oddziaływaniu wolnych rodników tlenowych. Zapewne większość pań doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że to wolne rodniki odpowiadają za powolne niszczenie organizmu i procesy starzenia (ich nadmiar może je znacznie przyspieszyć). Skuteczne środki odchudzające na bazie Acai berry zawierają takie ilości przeciwutleniaczy (substancji zwalczających wolne rodniki), jakich gdzie indziej nie znajdziemy. Jak dotąd Acai znajduje się na szczycie skali ORAC - zestawienia substancji pod kątem zawartości aktywnych przeciwutleniaczy i jest to potwierdzone urzędowo przez Food and Drug Administration (FDA - instytucję amerykańską).

Kolejne plusy Acai Berry

To spora zawartość substancji obecnych również w innych roślinach, ale często albo w szczątkowych ilościach albo nie tak kompleksowo, takich jak polifenole, fitosterole, antocyjany, kwasy Omega. Jedne z nich są jednocześnie przeciwutleniaczami i regulatorami metabolizmu (usprawniają krążenie wzmacniając i chroniąc nasze serce i arterie), inne z kolei spełniają ogromną rolę w gospodarce cholesterolowej a jednocześnie odpowiadają za kondycję naszego układu nerwowego (kwasy Omega).
Oprócz tego jagody zawierają sporo białek i aminokwasów, witaminy z grupy B, plus czołowe przeciwutleniacze: witaminę C i E, minerały bez których trudno byłoby o utrzymanie dobrej kondycji włosów, czy paznokci i wiele, wiele innych czynnych związków o tak kompleksowym oddziaływaniu, że trudno byłoby je szczegółowo omówić.
Jedno jest pewne, jako skuteczne środki odchudzające preparaty z Acai berry sprawdzą się na pewno, ale poza tym zapewnią nam jedyną w swoim rodzaju ochronę przed zgubnymi skutkami zbyt drastycznych i nieprzemyślanych diet odchudzających.

Hoodia Gordonii i inne supresanty

Supresanty apetytu nie są nowym wynalazkiem, dopuszczono je do sprzedaży (oficjalnie!) już w latach sześćdziesiątych ubiegłego wieku, w tym okresie czasu udało się potwierdzić, że to dosyć skuteczne środki odchudzające. Na podstawie statystyk i badań klinicznych szacuje się, że przy odpowiednim stosowaniu supresanty apetytu ułatwiają utratę nawet 10% zrzucanych kilogramów. Jednym słowem jeden kilogram z dziesięciu tracimy właśnie dzięki supresantom. Skuteczne środki odchudzające wymagają jednak czegoś więcej niż restrykcyjnych ograniczeń w spożywaniu pokarmów. Podobnie supresanty apetytu - najlepsze efekty osiągniemy wtedy, gdy ich stosowanie połączymy ze zdrową dietą odchudzającą i ćwiczeniami.

Po jakie supresanty warto sięgnąć a jakich lepiej unikać?

Wspomniany już przeze mnie błonnik jest doskonałym wypełniaczem i zdrowego, dostarczanego wraz z pokarmami błonnika raczej nie powinniśmy sobie żałować, jeśli zjadamy wysoko przetworzone pożywienie (co na dietach odchudzających nie jest wskazane!) sięgnijmy również po tabletki z błonnikiem.
Chrom jest dobry, ale nie zawsze zadziała i jego nadmiar może nam zaszkodzić. Nie mniej popularnym supresantem jest HCA pozyskiwane z Garcynii Cambogii. Jego działanie może być nieco złudne, bo HCA reklamowany jest jako środek, który blokuje przetwarzanie węglowodanów na tkankę tłuszczową, co nie zostało potwierdzone przez badania! Innym zagrożeniem jest złudne poczucie bezpieczeństwa - objadanie się słodyczami w trakcie przyjmowania HCA, z nadzieją, że ich nadmiar nie zmieni się w tłuszcz może nam bardziej zaszkodzić niż pomóc w skutecznym i zdrowym odchudzaniu.

Supresant nad supresany czyli Hoodia Gordonii

Ostatnie lata zaowocowały wieloma odkryciami dietetycznymi. Jednym z takich odkryć są jagody Acai Berry wykorzystywane w charakterze supresantów łaknienia (mają sporo błonnika) i przyspieszaczy metabolizmu, o tym na ile są to skuteczne środki odchudzające opowiem w kolejnym poście. Teraz skupię się na innym odkryciu - Hoodii Gordonii.
W naturalnych warunkach roślina ta rośnie na pustyni Kalahari. To soczysta, zdrowa roślina od wielu wieków będąca naturalnym pożywieniem tubylców. Odkryto ją niedawno, przebadano i spopularyzowano. W trakcie badań stwierdzono, że Hoodia Gordonii zawiera składniki, które oszukują nasz mózg skutecznie blokując pojawienie się uczucia głodu.
W zdrowej diecie dzięki Hoodii można znacznie ograniczyć spożycie kalorii (średnio o ok. 1000 kalorii dziennie) co sprawi, że w ciągu tygodnia zrzucimy od 2 do 3 kilogramów wagi.

Hoodia Gordonii to patent na odchudzanie

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów na bazie Hoodii, jedne są wzbogacane o dodatki, inne nie. Na jakie warto zwrócić uwagę?
Jednym z najlepszych i najskuteczniejszych są tabletki Hoodia Gordonii plus. Oprócz Hoodii zawierają magnez, ekstrakt z Garcinii Cambogii i wyciąg z zielonej herbaty. Poszczególne składniki odchudzające doskonale się uzupełniają, bo Hoodia eliminuje uczucie głodu, Garcinia reguluje przemianę materii, podobnie jak zielona herbata, która na dodatek zawiera sporo antyoksydantów (niezbędnych w każdej zdrowej diecie, tym bardziej w odchudzaniu, które niejednokrotnie chcąc nie chcąc wyniszcza organizm). Wszystkie te składniki to skuteczne środki odchudzające. Ich efektywność wzrasta dodatkowo dzięki umiejętnemu połączeniu aktywnych substancji.

Jak przyjmować Hoodię?

Wystaczą dwie tabletki dziennie, połknięte na pusty żołądek tuż przed posiłkiem popite 1/4 litra wody.

Czy to jest bezpieczne?

Składniki są w pełni naturalne, nie znajdziecie tam żadnych syntetyków, poza tym ich ilości zostały dobrane tak, by pomagały nie szkodząc.

Skuteczne środki odchudzające - czy takie istnieją?

Skuteczne odchudzanie i skuteczne środki odchudzające - marzenie każdej osoby, która ma problemy z utrzymaniem wagi, z nadwagą bądź otyłością. Czy to marzenie może się spełnić? Tak, ale tylko w pewnym stopniu, bo oprócz suplementów ważne są przede wszystkim nasze zachowania i wytrwałość. W odchudzaniu bardzo ważne jest to, żeby przemóc nasze naturalne lenistwo. Nie musimy się go wstydzić, bo jest czymś normalnym, dlatego każdy sukces w przezwyciężaniu lenistwa i w walce z nadwagą wiąże się z ogromną satysfakcją.

Skuteczne środki odchudzające mogą nam pomóc, ale nie wykonają za nas całej pracy, dzięki nim nie jesteśmy sami, zyskujemy dodatkowy doping (nie mylić ze szkodliwym dopingiem sportowym) i wsparcie.

Skuteczne środki odchudzające - krótki przewodnik

Konsekwentnie stosuję określenie skuteczne, jako że działanie większości preparatów dopuszczonych do obrotu jest w pełni potwierdzone, jednak żeby osiągnąć satysfakcjonujące efekty konieczna jest współpraca z naszej strony. Nie mniej jednak środki odchudzające działają na niżej wymienionych zasadach.

Środki hamujące nadmierne łaknienie, zapewniające uczucie sytości
Hitem ostatnich czasów jest Hoodia Gordonii, o niej opowiem w osobnym poście. Dzisiaj zajmę się błonnikiem i chromem.

Błonnik
Występuje w większości owoców i warzyw. Jego działanie na nasz przewód pokarmowy, przemianę materii i cały organizm jest zbawienne. Dieta uboga w błonnik grozi poważnymi zaburzeniami trawienia. Natomiast nadmiar błonniku raczej nam nie zaszkodzi z uwagi na to, że to składnik, który jest wydalany przez organizm pod warunkiem spożywania odpowiedniej ilości płynów. W niektórych przypadkach nadmiar błonnika może też zakłócić wchłanianie witamin. Dlatego z błonnikiem też nie przesadzajmy, ale: możemy go jeść sporo, również w postaci specjalnie przygotowanych preparatów. Błonnik nie ma praktycznie żadnej wartości kalorycznej, nie jest przyswajany przez organizm, a poza tym daje uczucie sytości. Dlatego tak sycące są niektóre warzywa i owoce.
Chrom
Z chromem trzeba nieco bardziej uważać, bo nie jest tak obojętny dla naszego organizmu. Jego odchudzające działanie wynika ze stabilizacji poziomu glukozy we krwi. W ten sposób pojawia się też uczucie sytości, choć wiele osób twierdzi, że wraz z przyjmowaniem chromu znika jedynie apetyt na słodycze. Chrom pojawia się w składzie wielu mniej i bardziej skutecznych środków odchudzających.

Spalacze tłuszczu i przyspieszacze termogenezy

To grupa dosyć kontrowersyjnych preparatów. Niektóre z nich znane są od niedawne, w przypadku innych działanie polegające na spalaniu tłuszczu obserwowano i potwierdzono właściwie jedynie na zwierzętach. Powiedziałabym tak: z syntetykami trzeba uważać, jeśli już musimy sięgajmy po naturalne preparaty i naturalne źródła przyspieszaczy metabolizmu i spalaczy.
CLA
To kwas linolowy, sprzężony. W naturze znajduje się między innymi w nabiale i mięsie. Przyspiesza przemianę materii, zwiększa masę mięśniową i zapobiega powstawaniu tłuszczu, ale jego działanie, i oddziaływanie długoterminowe nie do końca są potwierdzone przez medycynę i naukę. Jednym słowem z CLA trzeba uważać i stosować go bardzo rozsądnie.
L-karnityna
W zasadzie jest witaminą i to witaminą wytwarzaną przez organizm. Nie powoduje skutków ubocznych i faktycznie pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej, zwiększa też nieco wydajność organizmu, co zaobserwowała niejedna bywalczyni siłowni. Działanie niepożądane związane z przyjmowaniem L-karnityny jest następujące: długotrwałe stosowanie prowadzi do przyzwyczajenia się organizmu do tego, że otrzymuje L-karnitynę z zewnątrz. Po odstawieniu preparatu odchudzającego organizm może mieć problem z podjęciem samodzielnej produkcji.
Cholina i inozytol
Również witaminy, również przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, ale uwaga: spożywane w nadmiarze mogą szkodzić. Zwłaszcza Cholina, która wywołuje nudności, chandrę a nawet wzmaga stany depresyjne. Z nimi akurat trzeba bardzo uważać.
Metionina
Zawarta w tabletkach i mniej lub bardziej skutecznych środkach odchudzających jest aminokwasem, od którego zależy produkcja L-karnityny. Proponowałabym żeby z niej zrezygnować, bo nadmiar jest bardzo niebezpieczny. W odchudzaniu lepiej posiłkować się L-karnityną.
Kofeina z efedryną
Pobudzają a więc zwiększają też termogenezę. Działają natychmiastowo, ale czy warto je stosować? Niestety efedryna jest przyczyną bardzo poważnych dolegliwości zdrowotnych. Jej nadmiar uszkadza serce, naczynia krwionośne, a przede wszystkim efedryna uzależnia. W ten sposób na pewno nie odchudzimy się zdrowo ani bezpiecznie.

Środki odchudzające regulujące przemianę materii

W tej grupie znajdziemy Acai Berry (o którym opowiem przy następnej okazji) oraz herbaty zielone i czerwone.
Herbaty zawarte są niejednokrotnie w środkach odchudzających. Polecałabym ich picie a nie połykanie spreparowanych wyciągów. Tutaj nadmiar też nie jest wskazany, a w niektórych preparatach odchudzających znajdziemy ich koncentraty odpowiadające zawartości 200 filiżanek herbaty.

Jak widać skuteczne środki odchudzające istnieją, aczkolwiek mają różną skuteczność i różne działania uboczne.